25th AUG トレーニング

今朝はハイキングに出かけ約１時間半の有酸素をしたそうです

今日のトレーニングは

SQスクワット

３１５(140kg)５、３３５(150kg)５、３４５(155kg)５、３５５(160kg)５、３６５(165kg)５

BPベンチプレス

225(100kg)*5, 245(110kg)*5, 255(115kg)*5, 265(120kg)*5, 275(125kg)*3←４回目で失敗

カーフレイズ、３セット

レッグカール、３セット

レッグエクステンション、３セット

だったそうです。

プレワークアウトを飲んで行ったものの思うように力が出なかったとのことです。

１２時ごろから昼寝をして１９過ぎくらいから１時間半ほどのトレーニングだったそうです。

じいじ