2023.9.18th 腕、肩

Seated preacher curl

Up, 

50lbs(kg)*20, *18, *14, *10

40lbs(kg)*17, *15, *14, *15, *16

Triceps extension 

Up,

60lbs(kg)*14, *12, *8, 

50lbs*9, *9, *8

Seated one hand dumbbell curl(targeting:outer)

15lbs*10/10, *8/10, *9/10

やはり普段仕事のある孫には腕と肩は時間をかけづらい課題だそうな

追い込みすぎてこの後、３日間くらい左腕がうまく曲がらないとのこと。

すごい話ですの