25th AUG トレーニング

今朝はハイキングに出かけ約１時間半の有酸素をしたそうです

今日のトレーニングは

SQスクワット

３１５(140kg)✖️５、３３５(150kg)✖️５、３４５(155kg)✖️５、３５５(160kg)✖️５、３６５(165kg)✖️５

BPベンチプレス

225(100kg)*5, 245(110kg)*5, 255(115kg)*5, 265(120kg)*5, 275(125kg)*3←４回目で失敗

カーフレイズ、３セット

レッグカール、３セット

レッグエクステンション、３セット

だったそうです。

プレワークアウトを飲んで行ったものの思うように力が出なかったとのことです。

１２時ごろから昼寝をして１９過ぎくらいから１時間半ほどのトレーニングだったそうです。

じいじ

２０２３年の目標 goals of 2023

お久しぶりとなりました

Long time no see

思いつきで始めたブログはやはり続かずこのような状況です

I couldn’t keep writing my blog last year

気持ちを新たに再開しようと思います

I make up my mind again and try to keep writing this blog this year

今年の目標は以下の通り

goals are as follows

・フランス語検定３級取得

to learn French

・クラシックフィジークで入賞

to get award of Classic Physique

・基本情報技術者試験に合格

to get a license of basic intelligence handler

・プログラミングを学ぶ

to learn how to program

・宅建の資格を取る

to get a license of mansion-handler

・ゴルフで８０台を出す

to score below 90 at golf

・このブログを続ける。。。

to keep this blog continue

脱毛　ジム　ラーメン

以下、孫より

どうも、おばんです

私、２０２１年の１２月からヒゲの永久脱毛を始めました

メンズエミナル銀座院、というところでやっていまして本日第２回を受けてきました

このメンズエミナル無料で塗布するタイプの麻酔を行うことができます

このおかげで、初回では４段階中の「２」で施術したところを「４」の最も強度を高くしてレーザー照射しました

ぼくは元々そこまでヒゲが濃くないため、

口上、口下、アゴ下の３か所を対象としています

口下がヒゲの量が多いのか少々痛いですねえ〜

痛さは２本指でしっぺを思いっきりした時の痛みが皮膚の表面から２ミリ深いところで発生するような感覚です

（わかりやすくいうとゴムパッチンくらいです照）

予約の１時間ほど前に行き麻酔を塗って予約時間を待ちます

時間が来るとぼくの３か所の施術は長くても１５分程度であっという間です

効果は２週間くらいで毛根の破壊された毛が抜けるということで、また後日報告することとしましょう待望

当日は、顔の血流が良くなるような運動や、湯船に浸かることは避けるように言われますが

夕方からジムでウエイトトレーニングを激しく行いました。平気でした照、、、

予防接種と違い、肌が炎症を起こす可能性はあるものの、効果がなくなるわけじゃないので

自己責任でいってしまおう、ということです漢

余談ですが、麻酔は塗って１時間ほどで効き始め、２〜３時間で顔から抜けていきます

今回は東銀座駅の近くにある

「元楽」（げんらく）

というところでラーメンを食べてきました。

麻酔をしていても味はわかります。けっこうおいしかったです美

でも、皮膚の感覚はないのでちょっと変な感じです。。。

麻酔が効いてる間は、麻痺感とびみょーな氷冷感があるんですね〜（個人意見）

おわり

２０２２年の目標

あけましておめでとうございます

新年、蹄鉄の交換動画にはまっている、じいじです

新年のあいさつも程々にさっそく今年の計画を述べます照

（優先順位順）

・ジム（担当：孫）

クラシックフィジークの大会に出て３位以内に入ってみる

パワーリフティングの大会（７４kg級）に出て、

ベンチプレス：１５０、スクワット、デッドリフト：２００を挙げる

・学習

フランス語

手話

を日常会話レベルにする

・ゴルフ

９０を切る

・音楽

ピアノ、サックスでなにか１曲完遂

・本を書いてみる

・バイクをバラしてメンテナンスできるようにする

といった具合でございます

お見知りおきを〜

あ、やっぱりいいです照

おわり