2023.9.24th 胸　体重181lbs

初めてベンチプレスにチェーンを使ってそうな
左右のバランスで少し左が弱いこと、
ブレを手首を受けてしまおうとすること、
この２点を直せばもっと伸ばせそうな気がするとのこと

BP

UP, 

225*5

245*5

265*5

285*3

225*10,10,9

135w/h chain*10, 9, 8

Wide reverse grip BP

135*23

Incline smith BP 

Up,115*10

185*12, 8+5, 5+3

Dips 

45lbs*13, 8,