2023.9.13th 胸(Chest), 体重185lbs

ベンチプレス

UP, 225*10, *10, *8, 205*6, 185*8, *6, 165*8, 145*10, *10, *8

ディップス

できる回数*5sets

インクラインダンベルプレス 45degrees

50lbsできる回数*3sets

ベンチプレスは225lbsで１０回１０セットをやりたかったそうですが厳しかったとのこと

体重もまだ変わらずだそうで

頑張って欲しいですな