2023.9.7th 胸、体重183lbs(83.5kg)

ども

孫の胸トレ

ベンチプレス(BP)
UP, 275*3,285*3, 275*3, 245*6, *4, *3, 225*10, *8, *5

リバースグリップワイドベンチプレス(reverse wide glip BP)下部狙い

155*10*4sets

インクラインダンベルフライ(incline dumbbell fly) 45degrees上部サイド狙い
50lbs*8, *7, *6, 40lbs*6

食生活を乱したせいか、アップの２７５lbsがきつかったそうな

どこまでパワーを維持できるか見ていきましょうの